【朗報】人生を変える｢やめる美容｣【断捨離】
こんにちは！
Rikaです★⋆*
先日やっと引越しが
終わりましたー*(^o^)/*
引越しを通して
気付いてしまったのですが
意外と要らないものが多い！
ものは少ない方だと
思ってましたが
結構また捨てました。
とても快適です、、、
美容も｢断捨離｣が
実はとても重要！！
今日のテーマは
｢やめる美容｣
です。
時短&美肌&トータルケア
前にもミニマムスキンケアを
紹介しましたが
補足的な感じで。
今日紹介する
｢やめる美容｣のメリットは
スキンケアの効力が
最大限に引き出される
というところにあります。
値段は関係ありません。
どんなアイテムでも
自分の肌に合ってさえいれば
買い足す必要もなし！
これができてはじめて
ツヤ・ハリ・潤いの3拍子が
揃った理想的な肌になれます。
メイクノリ◎
すっぴんも◎
お泊まりなんていつでも大丈夫！
いつもメイクばっちりなあなた。
素肌を育てて、
最高のギャップに備えましょう。
彼を惚れされる
チャンス！！
あなたが思う以上に
男性はキレイな肌に弱いです。
お泊まりの度に
｢すっぴんもかわいい！｣
って言わせちゃいましょう♡
自慢の彼女確定です。
スキンケアアイテムは
何種類も増やす
必要はありません。
少ないアイテムをケチらずに
たっぷり使うことが
美肌への近道です。
めんどくさがり屋な
あなたにはめちゃめちゃ
朗報です！！
わたしのスキンケアは
化粧水を3～4回手でつけて
乾く前にクリーム。
これで終わりです。
2つしか使っていません。
アイテムは少なくても
重ね付けしているので
乾燥することはありません。
朝クレンジングするまで
肌はしっとりしています。
万が一肌に合わなくても
2つのうちのどちらか
またはその両方が原因です。
(両方とも肌に合わないって
経験上なかなかありませんが)
アイテムが少なければ
少ないほど、いいところも
悪いところも見つけやすいんです。
肌に合っていれば継続
合わなかったらやめる。
とてもシンプルです。
そしてボディケアや
ヘアケアにも時間を使えるので
モチベーションが上がります！
スキンケアばっかりに
時間かけてられません。
我々はやることいっぱいです。
効率よく女子力上げましょう！
過保護はNG！
反対に、過剰なスキンケアは
間違いなく肌荒れを起こします。
化粧水、導入液、パック
オイル、乳液、クリーム、、、
こんなに段階を踏んだ
スキンケアをしてませんか？
これだけやれば充分
保湿されてると思いますよね。
乾燥していると皮脂が
必要以上に分泌されて
毛穴が詰まります。
ですが、過剰なスキンケアも
ニキビの原因になるんです！
ついでに残念なお知らせ。
デパコススキンケアを
ラインで揃えているあなた。
用量ケチってませんか？
めっちゃ意味ないです！！
1番無意味。
化粧水なんか2滴くらい
クリームも米粒くらいしか
使わないでしょ？
勿体ないって思いながら
1回のスキンケアに
5つくらいちまちまと。
あるあるです。
なぜ過剰なスキンケアが
ニキビの原因になるのか。
紫外線や外的刺激から
肌を守ってくれる
バリア機能というものが
人間の肌には備わっています。
このバリア機能を働かせるには
保湿が欠かせません。
が！！！
過度な保湿は肌を甘やかせて
肌本来の保湿成分が
分泌されなくなります。
肌の自己再生力が弱まり、
乾燥しやすくなります。
保湿してるのに乾燥する。
お金も時間もかかる
甘ったれ肌の完成です。
ニキビだけではありません。
残念なのが、
ツヤと脂ギッシュを
混同してしまってるパターン。
モテ肌=ツヤです。
ツヤとテカリは全くの別物！
保湿しすぎテカテカ肌では
メイクが落ちやすくなります。
夏でもないのに頬や
鼻の頭がドロドロになるのは
絶対に回避！！
そして皮脂だらけの肌は
もれなくいちご鼻が
付いてきます。
メイクしてようがしてまいが
どっちにしても目立つ
手強いいちご鼻。
鏡を見る度に気になるし
黒ずみが恥ずかしいですよね。
悲しいことに、いちご鼻は
普通のケアではなかなか
治りません。
間違ったスキンケアを
続けてしまうと、
一生付き合わなければ
ならないくらいにまで
悪化してしまうこともあります。
INバスケアの強化！！
乾燥するとニキビができる。
だからたっっくさん保湿する。
なのにニキビができる、、、
もう何を信じたらいいのか
分からなくなりますね。
ここであなたに必要なのは
【水分】です！！
化粧水はぶっちゃけ
ただの水です。それだけで
保湿効果はありません。
化粧水で水分補給して
潤いを与える。
そしてクリームか乳液で蓋！
これだけで水分も油分も
バランスが取れた
理想的な肌になります。
洗顔後、お風呂の中で
パックやスクラブをして、
古い角質を落としましょう。
化粧水がどんどん
肌に浸透していきます。
導入液なんて要りません。
メリハリのあるスキンケアを
もちろんスクラブや泥パックも
毎日やる必要はありません。
週に2～3回で大丈夫！
たまにやるくらいが
肌にも負担がかかりません。
OUTバスケアのシートマスクや
美容液も、これからは毎日ではなく
週に数回と決めてケアしましょう。
では最後に質問です。
今日のブログを読んで、
｢これはたまにでいいかな？｣
と思ったアイテムはありますか？
それを使う曜日を決めましょう！
今すぐ決めてください！
わたしの場合、水曜日と日曜日は
必ずあずきスクラブを
スキンケアに取り入れてます。
左のチューブタイプのです。
洗顔後においしそうな
あずきの香りに包まれて
お風呂の中で和菓子食べてる
気分になれます笑
これなかなかオススメ♡
｢週の真ん中あとひと踏ん張り！｣
というのと、
大嫌いな月曜日に備えて
テンションを上げようと思って笑
肌と相談しながら
スキンケアを変えてみると
ちゃんと反応します。
素肌の再生力もUPできるように
ニキビケアがんばりましょう◎
読んでくれて
ありがとうございましたﾉｼ
【薬中】そのニキビ糖依存にあり【甘党】
こんにちは！
Rikaです★⋆*
秋です。もう寒い！
秋雨前線が活発で肌寒い。
(↑頭良さそうに見えますね)
秋になると食欲が増します。
おおお～♡
なんでかなーって調べたら
夏よりも一気に気温が下がるから
本能的防衛反応らしいです。
普通に考えたらそうですね笑
そんな秋ですが
食べ過ぎには本当に注意！
今日のテーマは
糖依存症について
です。
糖を避ける=ニキビ治療
｢ニキビを治したいなら
甘いものは控えましょう｣
あなたも聞いたことありますね。
これは本当に本当です。
ど真ん中ofど真ん中です。
それでもニキビ肌に悩んでる
ってことは、いまいちピンと
きてないんですよね？
今日のブログで、
なぜ糖が肌に良くないかを
ざっくりしっかり解説します。
今日の内容から危機感を
感じられたあなたは
肌がどんどん変わります。
今日から少しずつでも
糖を控えることができたら
あなたの肌はニキビどころか
カサつき・たるみ知らず。
言わば飛び級です！！
この方、いくつに見えますか？
こんな質問をするくらいだから
まあ凡そ多めに見積って、、、
まさかの70歳！！
大の甘党だったようですが
転向したことで
こんな若々しい
(なんてレベルを超えてます)
見た目になったそうです。
糖質制限の効果は
・肌の潤いを保つ
・シミ予防
アンチエイジングなんて
まだしっくり来ないかも
しれませんが
わかりやすく言うと
肌に透明感が出ます！
このメイク憧れますよね〜
つやつやからの
キメがピシッと！！
メイクで作り込んでますが
元の肌がキレイじゃないと
成せない技です。
あなたもこんな透明感
たっぷりな女優肌に
なりたいですよね？
確かにクリニックに行けば
1発かもしれませんが
それは本当に緊急事態の時だけ。
もし効果があったとしても
続けられるお金がなければ
意味がありません。
糖を抜くことで確実に
肌質が変わります。
自己管理ができて
少しずつ頑張れたら、
女優肌も夢ではありません。
｢わたしは色黒だから、、、｣
こう思って、明るい色は
似合わないと思っている人
結構多いんです。
でもそれ、色黒ではなくて
糖依存による【くすみ】
かもしれません。
これを知らずに、お菓子も
パンも食べ続けたら
糖の中毒性はある意味
麻薬をやってる時と同じ
快感度合いなので
食べれば食べるほど
止まらないし
肌がくすみます。
パーソナルカラーって
聞いた事ありますか？
春夏秋冬のイメージから
自分に合った色味を
見つけることで
メイクや洋服選びの
参考になるものです。
ですが、そもそも肌が
くすんでいたら
たとえ似合う色を身に着けても
見栄えが半減します。
パーソナルカラーに
やたらこだわる人がいますが
肌がくすんだままでは
その概念に振り回されて
何を買っても納得しません。
本当はあなたにぴったりな
アイシャドウもリップも、
たくさんあるのに
｢わたしには似合わない｣
と思い込んでしまっている
かもしれません。
おしゃれの幅が広がる
チャンスなのに
すごくもったいないです。
良かれと思っていたアレが
実は糖質だらけ！
手っ取り早く糖質を制限
するには、やはり
甘いものを断ちましょう。
【甘いもの】の中には
ジュースも含まれます！
｢100%ジュースなら健康的♡｣
ではないのです。
砂糖だらけです！！
コーヒーショップに
頻繁に行く人も要注意。
シロップやホイップは
思っている以上に
糖分がいっぱい！！
いきなりお菓子をやめる
なんてできるか不安、、
そんなあなたは
飲み物から徐々に
糖分を減らしていきましょう。
ジュースをお茶に変える。
お茶を水に変えると
段階を踏んで
水がおいしいと思えたら
それだけで糖質制限は
半分できたようなものです！
糖質制限は太ってる人だけ？
自分は全然太ってないから
糖質制限なんて関係ないと
思っていませんか？
実はニキビに悩むあなたにも
関係大ありなのです。
それでは、今日の内容を
忘れないうちに
今すぐ！
【食べ方ルール】
を設けましょう。
・お腹が鳴るまで食べない
・お菓子は貰い物だけ
・シリアルをやめる
まだまだありそうですね。
思い付かない人は
上記から実践してみるのも◎
ちょっとだけストイックになって
がんばってみるのも
自分を成長させるいい機会です！
今日はここまで！
読んでくれて
ありがとうございましたﾉｼ
ニキビがあっても1日中かわいいが続く理由
こんにちは！
Rikaです★⋆*
今日のテーマは
朝のスキンケアについて
です。
夜のスキンケアは
がんばってるけど
朝は眠くてテキトー。
そんなあなたは要チェック！
女性の1日を左右するもの。
それはメイクです。
朝からメイクノリがいいと
その日1日楽しく
過ごせますよね◎
逆に顔面が決らない日は
会社に着く前に帰りたい。
今日はニキビ肌のあなたでも
化粧ノリ抜群になれる
朝のスキンケア方法を教えます。
最初に言っておきますが
このスキンケア方法は、
ほんのちょっとの一手間が大事。
この段階で
｢めんどくさそう｣
と拒否反応を示した人は
ここから先は読まなくても
問題ありません。
ですが、読んだ人は
同じニキビに悩む人とでも
見違えるほどの差が出ます。
ニキビがあるとメイクが
崩れやすいですよね。
このスキンケア方法なら
1日を通してニキビが
目立たない上に
メイク直しも最小限に
抑えられます。
仕事終わりに
デートや合コンがあっても
メイク直しに焦らない！
自信を持ってアフター6を
楽しむことができます。
｢なんで仕事終わりに合コンTT｣
と嘆く友だちを横目に
余裕の美肌で合コンに挑めます。
働いた後なのに、彼からの
｢今日いつもよりかわいい！｣
も貰えちゃいます*(^o^)/*
｢朝からスキンケアなんて
めんどいダルすぎる！｣
寝てたいですよね。
分かります。
ですがニキビ肌には
ニキビ肌のスキンケア、
メイク方法があります。
これを知らずに
長年やってきたやり方を
続けていては
こんな感じになります↓↓
前のブログで話した
不完全燃焼京都旅行です！
写真見つかりました！！
めっちゃ探したー笑
レーザー治療やってたので
マシになった頃ですが
ニキビが隠しきれてない。
分かりますか？
ちなみに加工アプリで
ニキビ消しやってもコレです。
潰したくなるような
ニキビが目立ちますね。
こうなってしまうと
潰しちゃダメなのは
分かっていてもやっちゃいます。
じゃなきゃこうはなりません。
コンシーラーを重ねすぎて
ファンデの色と合ってないし
でこぼこになってます。
ピンクチークを入れることで
消してたつもりのニキビが
浮き出てしまってます。
あと時間が経つとニキビの
周りのファンデが
パキパキ割れてくるんです。
仕上げにパウダーを使う人は
分かると思いますが
そこからまたコンシーラーを
重ねるときっったない！！
せっかくの八坂庚申堂。
着物も髪もせっかく
かわいくしてもらったのに。
ここ有名なインスタ映え
スポットですよね。
全然映えてない。
写真で振り返ると
後悔の念がまた。
若くてたのしい時期だったのに
ニキビってこんなにも
影響するんですね。
ではではさっそく！
ニキビ肌のための
朝のスキンケア
解説していきますね↓↓
⑴必ず洗顔をする！！
→クレンジングでも
洗顔料でもどちらでも構いません。
寝ている間の皮脂や角質。
しっかり落とします。
ぬるま湯で40～50回すすぐ。
⑵化粧水を重ね付けする
→このときの化粧水は
とろみがないものがおすすめ。
肌を柔らかくするために
3～4回は付けましょう。
これ！あると便利です！
スプレーヘッド！
無印良品にあります。
シュシュッと吹きかければ
かなり時短になります。
肌が手のひらに吸い付く
くらいになったら〇です！
↓↓こんな感じです。
⑶日焼け止めを塗る
→低刺激で石鹸で
落とせるタイプのものが吉。
ここで強めの日焼け止めを
使ってしまうのはNGです！
日焼け止めが馴染んでから次へ。
以降はいつも通りの
手順で大丈夫ですが、
ここで下地を塗りすぎないこと。
ニキビにはなるべく
ベースメイクを重ねすぎない。
できればファンデよりも
BBクリームや
CCクリームで仕上げましょう。
⑴の必ず洗顔をする
について
ニキビ肌のあなたが絶対に
頼ってはいけないものがあります。
よくある洗顔シートみたいな。
【ベッドの上で洗顔】
みたいな30枚入のアレです。
寝ている間に出た皮脂や汗は
アレでは落とせません。
刺激も強いです。
絶賛使用中の人は
時間があるときに
今日のスキンケア方法と比べて
どっちがメイクノリがいいか
やってみてください。
それではこのスキンケア方法
さっそく明日から
実践してみてほしいので
今すぐ。今すぐですよ！
朝のアラームを10分
早めに設定しましょう！！
予想してましたか？笑
｢貴重な10分を～～TT｣
と思ったあなた。
たった10分で美肌に
近づけると思ったら
そう難しくないはずです。
毎日できたら
当然肌も変わりますよ♡
必ずキレイになります！
今日はここまで！
読んでくれて
ありがとうございましたﾉｼ
わたし｢いいファンデないですか？｣出てきたものがまさかの･･･
こんにちは！
Rikaです★⋆*
デパートのコスメフロアって
なんであんなに
夢があるんでしょうか。
あなたもデパコス
好きですよね？
興味ありますよね？
高いスキンケアを買う前に
食べ物の見直しが大切と
散々話してきました。
が！！
分かってますよ。
そうもいかないんですよね。
というか、
単純にデパコスへの
憧れは消えません！
だって女だから！！！
みんなが使ってるブランド物を
ただただ買ってみたい。
すごく分かります、その気持ち。
でも、どうせデパコスで
高いお金を出して買うなら
それ相応の価値が
あるものがいいですよね。
今日のブログでは
そんなあなたのために
どーーーーしても
デパコスが欲しいあなたに
【デパコスで買うべき物】
を紹介します。
これを読むだけであなたは
デパコススキルが身に付きます。
デパコスなんでも
良く見える問題を回避！！
BAさんの言うこと
鵜呑みにしがち、
意思弱めなあなた
特に必見ですよ。
自分の意思を持って
いいお買い物ができる
いい女になります。
テスター争奪戦が繰り広げられる
あの殺伐とした空間。
知らない女同士がバチバチ。
(邪魔なんだけど早くどいて。)
と目で訴えてくる人
どこ行っても絶対にいます。
そんな中、デパコススキルを
身に付けたあなたは、
もう買うべきものが分かるので
BAさんを呼んでサラリと
ソレをお会計して
その場を後にする。
そして美肌を手に入れる
という完璧な正攻法です。
その場にいる
誰よりも最短距離で
肌がキレイになります。
これを読まずに自己流で
デパコスを漁ってしまうと
どんなことになるか。
いざ戦場に赴いたあなたは
まず路頭に迷い、見兼ねた
BAさんに捕まります。
カウンターに案内されて
鏡に映った自分に落胆した後
｢ニキビが気になってて、、｣
と話すと
美容液に導入液に
ファンデにコンシーラー
どんどん持ってきてくれる。
そしてあなたは
カウンターでいろいろ
試した挙句、全部買う。
このとき、大抵の人がメイクを
してくれたのはBAさんである
ということを忘れてます。
BAさん達だって一生懸命です。
ですが、本心はやっぱり
商品を買ってもらいたい。
｢跡消えましたね！｣
｢赤み目立たなくなりましたよ！｣
と商品を勧めてきますが
あの人たちはテクニックが
あるので当たり前ですよね。
そりゃーキレイに仕上がります。
問題は自分で出来るかどうかです。
もしくは
何がいいのか分からず
結局何も買わない。
お金も時間もムダになる
という最悪なパターンが
待っています。
カウンターに座っている間に
通り過ぎる美肌美女と
自分を比べては自己嫌悪。
｢デパートでニキビを晒すの
恥ずかしいな、、｣
と落ち込んだ経験はありませんか？
心と肌は繋がっています！
【美肌の作り方】でも話しました。
覚えていますか？
悩みがあるとそこにばかり
目が行くんです。
あなたも他人の肌に
目が行きませんか？
赤の他人なのに、
すれ違う人の肌を見ては
自分と比べてませんか？
もしあなたがそれほどまでに
ニキビに対して敏感になっていたら
百貨店は尚更勧めません。
では、その
【デパコスで買うべき物】
ってなーーに？
ということですが。
それは↓↓
クレンジング
です！！
美肌への近道は
【落とす】
に力を入れること。
｢ニキビが治らなくて、、｣
と相談して、真っ先に
クレンジングを紹介する
BAさんがいたら
その人は信用して下さい。
あまりいませんが笑
ここでカバー力抜群の
ファンデを勧めてくる
BAさんのところには
2度と行かなくていいです。
クレンジングは
値段と効果がほぼ比例します。
デパコスを使ってみたい
あなたは、ぜひ
クレンジングを♡♡
クレンジングオイルは
ニキビ肌には合わない
と言われます。
ですが、
必ずしもそうではありません。
いいオイルは、しっかり
すすいでもしっとり感が
残っています。
ちなみにクレンジングの
洗浄力は上から順番に
①オイル
②リキッド・ジェル
③クリーム
④ミルク
ではこれを踏まえて1つ
今すぐチェック！！
あなたの普段のメイクは
濃いですか？薄いですか？
今すぐ確認！
濃いか薄いか自分では
判断できない人は
ベースメイクの工程を
基準に考えましょう。
日焼け止め、下地、
ファンデ、コンシーラー、
最後にパウダー
これくらい重ねる人は
オイルタイプの
クレンジングがおすすめです。
特にリキッドファンデを
使っている人は
毛穴が詰まりがちです。
迷わずクレンジングオイルを
選んでも問題ありません。
今日話した内容は、あくまでも
お金をかけるならコレに！
というスタンスです。
最後に、
間違ってもメイクしたまま寝る
なんて絶対にしないこと！！
丁寧なクレンジングで
美肌に近付きましょう。
今日はここまで！
読んでくれて
ありがとうございましたﾉｼ
誰も教えてくれなかった《本当の自分へのご褒美》って？
こんにちは！
Rikaです★⋆*
あなたは自分に
ご褒美あげてますか？
それが本当に
【ご褒美】
になっているのか。
考えたことはありますか？
このブログを読んだ後
あなたの美意識が変わります。
今日からあなたの
肌はもっともっと
劇的にキレイになります。
このブログに書いてることは
全てわたしが実践して
ニキビに効果があったものです。
確かにわたしも最初は
本当に苦労しました。
だいすきな肉まんもうどんも
ラーメンも絶つなんて。
でも、60日でニキビが消えてから
おしゃれするのって
こんなに楽しいんだ！
小綺麗でいるのが1番！
その思いが強くなりました。
モテを狙いに行くなんて
ダサい気がしていましたが、
肌がキレイになると
なんかイケそうって思える笑
そしてかわいいって言われると
やっぱり素直にうれしい！
今の彼と付き合う前のことです。
男の人って付き合う前は
めっちゃ褒めてくれます。
(付き合った後はそうでもない)
それはもう～言ってて
恥ずかしくないのか？
ってくらい褒めてくれます。
それが女の子にとっては
ちょっと鬱陶しかったりする。
女の子ってわがままです笑
でも褒めちぎってくれた中で
｢肌キレイだよね｣
って言ってくれたときは
｢この人わたしの努力分かってる｣
って思いました。
｢肌がキレイ｣
って肌が汚かったわたしにとって
本当に刺さりました。
そこから褒められたいがために
美意識を磨きまくり
今に至ります。
なぜ今こんな話をするのか。
ここまで頑張ってきた
あなたは、もしかしたら
気疲れしているかもしれない。
けどここから頑張れたら
もっとキレイになれる。
それを知って欲しかったからです。
ですがここでこのブログを
読むのをやめてしまったら
あなたのモチベーションが
どんどん下がるかもしれません。
【間違ったご褒美】のせいで
せっかく培ってきた努力が
水の泡になるかもしれません。
先日、大学時代の
友だちから急にLINEが来ました。
ごはんの誘いでも
彼氏出来たって報告でもなく
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Rikaってエステとか
美容家電何使ってる？
おすすめおしえてー！！
---------------------------------
まさかの美容の話！
ちょっとびっくりしました。
土曜日の朝7時頃に
LINEしてくれました笑
主にニキビに
悩んでいるようです。
ニキビと戦いながら、
毎日夜遅くまで頑張って残業。
たまに休日出勤。
そんな生活だからこそ
自分にご褒美をあげたいと
思ったみたいなんです。
そしてそのご褒美が
彼女の中ではエステや
美容家電だそうです。
エステに関しては何度か
試しているみたいです。
でも全然効果がない。
じゃあ美容家電で
毎日ケアしたらいいのか！
という思考に至ったようです。
つまり、彼女の脳内はこうです。
お金をかければ
肌がキレイになる。
頑張って稼いだお金で
ちょっと高い美容に投資する。
｢これさえあれば！｣
とモノに期待する。
そう信じていろいろなものに
手を出してました。
もちろんニキビは治りません。
ご褒美と思ったものが
ただ肌をちょっと刺激しただけ。
そのお金がすごく勿体ないです。
エステも美容家電も
効果がないわけないんです。
ちゃんとあります。
でも、自分の肌がそれを
発揮させることが出来ない
状態で使っても無意味です。
じゃあ【本当のご褒美】
って何だと思いますか？
それは
栄養価の高い食べ物
です。
肌がキレイになるか否かは
ほぼ食事にかかっています。
｢今日はちょっと疲れたなー｣
と思った日こそ、肉や魚で
タンパク質をたくさん摂る。
プロテインだって
どんどん飲みましょう！
美容家電を買うよりも
高濃度のビタミンサプリの方が
何百倍も効果があります！！
今一度、食事の重要性を
考えてみてください。
メンタルを作るのも食事です。
悪いものは排除。
良いものは摂取。
これだけで
いつの間にか美肌になる
ことだけを目指さなくなる。
考え方が前向きになる。
そうやって美意識を
育てていきましょう。
モチベーションを上げて
それを維持できるように
今すぐやってほしいことが
1つあります。
あなたの理想の女性の画像を
検索してみてください！
わたしがだいすきな
衛藤美彩ちゃんです♡♡
可愛くてキレイな人は
どんな食生活かな？と
不摂生なんてしませんよね。
画像を見ながら
考えてみてください。
今日はここまで。
読んでくれて
ありがとうございました！
【悲報】美容ドリンク終了のお知らせ
こんにちは！
Rikaです★⋆*
まずは悲しいお知らせから。
週2～3、もしくはそれ以上
お世話になっているであろう
小瓶の美容ドリンク。
あとは
【1日分の野菜！】
【1日分のビタミン！】
と表記された
スムージー系ドリンクや
サプリもどき。
実はあなたの期待に
ほとんど応えてないんです。
薄々気付いてましたか？
あなただけではありません。
誰もが通る道です。
でもなんかこう
すがり付けるなにかが欲しい。
【これを飲めば大丈夫】
ってお守りみたいななにか。
そんなあなた。
これからはプロテインに
シフトチェンジしましょう！！
｢プロテインなんて太る！｣
｢ムッキムキな女なんてイヤ｣
恐らくあなたはプロテインを
飲んだことがないですね。
今日のブログで
プロテインに対する
常識が180度変わります！
毎月のように髪を染めて
ネイルに行って、入念に
スキンケアをする毎日。
わたしは人見知りなので
美容師さんやネイリストさんと
話すのは苦手なんですが
それでもほぼ毎月
美容院にもネイルにも
必ず行きます。
理由はカンタンです。
髪と爪と肌がキレイなら、
多少は垢抜ける。
そう思っているから。
この3点に力を入れるだけで
全然違う印象になります。
自分でもそう思いますよね。
他人から見れば
かなりのイメチェンです！！
でも、髪や爪は、
飾れば飾るほど脆くなる。
ネイルのしすぎで爪が
薄くなってませんか？
繰り返し入れたカラーや
ブリーチのせいで
毛先はパッサパサ。
ここでプロテインが大活躍！
プロテインを飲むことで
あなたの肌、髪、爪
全てのポテンシャルを
底上げしてくれます。
だから例え顔に自信がなくても
この3つがピカっとツヤっと
していれば大丈夫。
かわいいは本当に作れます！
プロテインで作れます！！
充分なタンパク質を摂れば
おしゃれするのにガマンなんて
しなくてもいいんです。
いろんなカラーを試したり、
いつもシンプルネイルだけど
たまには派手になったり
せっかく女の子に生まれたなら
やりたいことやりましょう！
変化を楽しめるってそれだけで
自信に満ちていて素敵です。
外見を磨いたら
絶対に今より楽しくなります♡
にしても女の子って
本当に忙しい。
かわいくなりたい。
美人って言われたい。
その一心で生きてるのに
なぜかそれを邪魔するかの如く
月1でブス期がやってきます。
ホルモンが乱れてイラつく、
食欲増進、ニキビが増える。
何度男になりたいと思ったか。
CMに踊らされて
会社帰りふら～っとコンビニで
美容ドリンクを買っても
ブス期に備えられるほどの
パワーはアレにはありません。
なぜならば、美容・サプリ系の
ドリンクは糖分や保存料が
たっぷり入っています。
この段階でまず肌に悪そう。
保存性を高めるために
熱を加えて作られていますが
その過程でビタミンなどの
成分はほぼ壊れてしまいます。
寝る前に飲んで、翌朝
トイレに行ったら
その色にびっくりしますよ。
めっちゃ黄色い！！
これ、ビタミンです。
なけなしのビタミンが
もう出ちゃった。
つまり美容ドリンクは、
ただ高くてムダに甘い
気休めな飲み物です。
美意識高い女♡♡
なんて思っているのは
あなただけ。
実際その努力は
全く実を結びません。
散々言いまくりましたが。
でもあんなちっこい瓶に
踊らされてなんかな～って笑
前回タンパク質について
熱く語りましたが↓↓
【朗報】タンパク質の恩恵を考える【肉最強説】 - Rikaの美忘録–垢抜け計画–
覚えていますか？
タンパク質は空腹感を
紛らわせてくれる！
美肌、美髪、美爪
間食しない爆食いしない
めちゃめちゃ健康体です。
女子力高っっっ！！
プロテインこそが
美人のベースを作ってくれる
最強の美容ドリンク
です！
ちなみにプロテインを飲んで
太る、ムキムキになるなんて
まずないので大丈夫です。
今日はプロテインビギナーの
あなたに効果的な
摂り方を教えます↓↓
【プロテインを飲むタイミング】
・朝起きてすぐ
・おやつ代わりとして
朝ごはんが食べられない人は
ぜひプロテインだけでも
飲んでください。
空腹のまま午前中を過ごすより
少しでも栄養補給できます。
10時半くらいに
デスクでお菓子食べなくても
大丈夫ですね笑
プロテインなら甘みがあるので
お菓子代わりにもなります。
【プロテインの選び方】
または
この2つは糖質が少ないので
女性に特におすすめです。
タンパク質量は
ホエイ＞ソイ
ただ、ホエイプロテインは
味に抵抗がある人もいるので
最初はソイプロテインから
はじめてみても◎です！
あくまでも栄養補給として
飲んでいるので
ムキムキになんてなりません。
↑↑かっこいい。
こうはなりません。ゼッタイに
そろそろプロテインが
気になってきましたね？
ポチるその前に！
あなたに今すぐ
やってほしいことがあります。
髪の毛先
爪
肌
それぞれよーく
見てみてください。
どこが1番気になりますか？
このブログを見てくれてる人の
大半はニキビが気になっている
と思いますが。
今改めて見ると
｢爪に線が入っている？｣
｢こんなところに枝毛！｣
と気付くことがあります。
プロテインを飲んだら
それがキレイに整います。
まずは自分自身と
向き合うところから。
プロテインで女子力
アップさせましょう！！
今日はここまでです。
読んでくれて
ありがとうございました！
【朗報】タンパク質の恩恵を考える【肉最強説】
こんにちは！
Rikaです★⋆*
今すごく焼肉行きたい。
今から話すことを考えると
一刻も早く焼肉行きたい。
焼肉が嫌いな人って
いるんですか？
きっといませんよね！！
これを読んでいるあなたも
焼肉だいすきでありますように。
なぜなら、
今日のテーマはこちら↓↓
タンパク質について
タンパク質。
意識してますか？
出来ては消え出来ては消えを
繰り返すニキビ。
もうイヤTT
それならタンパク質は
絶対に必要不可欠です。
今までタンパク質に重きを置かず
ニキビと腐れ縁になってしまった。
そんなあなたは必見です！！
鬱陶しい広告に出てくる
得体の知れない
クリームなんかよりも
断然美肌に直結します！！
あなたが期待すべきは
美肌効果だけではありません。
タンパク質は
空腹を抑えてくれます。
間食やめたくてもやめられない
意思の弱さに自己嫌悪。
｢またニキビ、、｣
｢あのときお菓子食べたからだ｣
この思考が良くないんです。
でも、タンパク質を摂ることで
｢糖分欲しいーー｣
って気持ちが
いつの間にかなくなってる。
｢グルテンフリーって
やっぱりわたしには無理かも｣
なんて諦めてたあなた。
タンパク質に頼りましょう！！
結果、ニキビは減り
体型にも変化が出ます。
左側に注目！！
二の腕のムチムチ具合。
今と10キロ違います。
この日はだいすきな
サムギョプサルを食べに
新大久保に行きました。
チヂミ、チャプチェ、マッコリ
おいしかった、、、
帰りははちみつホットック2こ。
完全に糖依存です、、、！
隣にいた韓国人の男の子に
｢よく食べるね～｣
と言われたの覚えてます。
｢よく食べるね～｣
か。
当時は言われても全く
何も思いませんでした。
痩せた今、すごく恥ずかしいです。
食べるのはいいことですよ。
たくさん食べる人は素敵です。
でもデブでニキビ面でそれは
とっっても見苦しい。
口元を手で覆っているのは
ニキビ隠しながら盛れるからです。
若かったなと思いつつ
もう戻りたくない。
参考画像でした笑
タンパク質！！
どんどん食べましょう！！
じゃあ具体的に、
タンパク質が多い食べ物って？
覚えましょうコチラ↓↓
・お肉（♡）
・魚
・イカタコ
・チーズ
・たまご
・大豆
これを見てどうでしょう。
｢絶対ムリ食べれないーーー｣
って人、なっかなかいませんよね。
全部おいしいじゃん！！
特にお肉♡♡
タンパク質含有量は
鶏＞豚＞牛
焼き鳥屋さんって最高ですよ。
ちなみにお肉で太ることは
ほぼほぼありません。
強いていえば皮アリナシで
脂質の面で違いはありますが
まずはタンパク質を摂ることを
習慣付けましょう。
注目すべきはチーズ。
｢こないだヨーグルトだめって
言ったばっかじゃん！乳製品！｣
と思ったあなた。鋭い、、、
炭水化物量、カロリー、
タンパク質量
どれを見ても圧倒的に
チーズの方が優秀です。
どーーしてもお腹が空いたときは
ゆでたまご、チーズ、豆乳
これらがおすすめです。
試しに1週間。
間食OK！その代わり食べるなら
チーズ
豆乳
やってみてください。
なんだか出来そうですよね！
豆乳なんていろんな味があるし
この際1日1本選んで
飲み比べもいいですね。
いいのがあったら教えてください。
それでは最後にあなたに
やってほしいことがあります。
自分の体重×2.5g
なんの数字か分かりますか？
今すぐ計算！！
出ましたか？
これがあなたに必要な
1日のタンパク質量です！！
多い？少ない？
実際は体重×1.5gくらいが目安。
ですが！！
ニキビを治すためにはこれでは
全然足りません！！
今までの不足分を補うように
どんどんタンパク質を
摂取しましょう。
今日はここまで。
読んでくれて
ありがとうございました！
