【美肌の作り方②】寝る子はモテる♡♡睡眠改善計画
こんにちは！
Rikaです★⋆*
今日の内容は、
【美肌の作り方】の2つ目！
睡眠について
です。
言わずもがな、めちゃめちゃ
大事なことと知りつつも
疎かにしがちな睡眠。
・1時間半の倍数分寝る
・7時間睡眠は多い
・結局早寝早起き！！
あれはだめ、これはいい。
いや実際そうじゃない、、、
情報がありすぎますね。
ニキビ撃退のために
ちゃんと寝たいのに
全然眠れていない。
でも大丈夫です！
今日のブログをしっかり読んで
ポイントを覚えたら、
睡眠の質が徐々に変わります！
一気に美肌に急接近！！
いい睡眠のあとは
起きた瞬間の肌ツヤが
全然違います。
たくさん寝て起きたあと
やたら肌がキレイなときが
ありませんか？
あの肌がデフォになります。
今以上に、もっともっと
睡眠に意識を向けてください。
あなたの肌は
毎日ツヤツヤです♡♡
一方で何も知らずに
睡眠時間を惰性に
過ごしてしまっては
疲れは取れないし
スッキリしないしで
規則正しい生活が出来ません。
不規則な生活をしている人に
出会いはありません。
彼氏もできません。
休みは寝るためにある！
寝溜めしとけば元気◎
あなたは本当にそう思いますか？
仮にその生活のままニキビが
消えたとしても、ずっと
その状態って維持できますか？
そもそも寝溜めした日は
肌がキレイって、、、
寝溜めできるってことは
予定がないんですよね？
誰にも会わない日に限って
肌が調子いいって
意味ないし勿体なすぎ！笑
いつぞやのわたしですか、、
美肌をコンスタントに保つ！
いつ誰にあっても大丈夫♡って
出会いの準備をしておく！！
睡眠の質を上げるだけで
肌がキレイになれるんです。
睡眠の時間じゃないです。
質です。
毎日9時間も寝られたら
この問題は解決できますが
そうは言ってられません。
それなら、質にこだわりましょう。
ポイントは
モード切り替え！
寝るための環境をしっかり
作っていきましょう。
たった2つのことを実行するだけ。
2つだけです。
必ずやってみて下さい↓↓
⑴寝る30分前には電気を消す
もちろん、
テレビもスマホもオフ！
目に光を入れない。
寝る前のネットサーフィン、
たのしいですよね。
でもニキビを治したいなら
今日からやめましょう。
目にも肌にも悪影響です。
寝る前に
｢ニキビ 治すには｣
なんて検索しないでください。
その検索している時間に
ぜひ寝てください。
なんか悩み事があって
知恵袋とか見るのもだめですよ。
寝る前の考え事は大抵
非効率的でしかないです。
次の日の朝にはどうでもよくなる。
⑵パジャマを着る
スーツを着たら仕事！
制服を着たら学校！
かわいい服は女子力アップ！
服で気持ちが切り替わります。
パジャマを着たら
今日はもう閉店。
ジャージとか着古した
シャツと短パンではなく。
パジャマを着ましょう！
締め付けがなくて
通気性がいいのは
断然パジャマです。
気軽に買える
かわいいパジャマ
いっぱいありますよ♡
わたしは韓国の通販サイトを
チェックしてます。
かわいくておすすめです！
ユニクロやGUにも
季節ごとにいろいろ出てるので
選ぶのが楽しいです。
女の子がパジャマ着てるって
想像しただけでかわいいです、、、
以上2つ、ぜひやってみて下さい！
寝る前にこれを見ているあなた
今すぐ
電気もスマホもオフ！
会社のお昼休み、おうちで
ゴロゴロしているあなた
今すぐファッションサイトで
パジャマを見てみましょう！
今日はここまでです。
読んでくれて
ありがとうございました♡
