小麦粉やめたらキラキラ女子に仲間入りできた話

こんにちは！

Rikaです★⋆*

前回までの【美肌の作り方】

シリーズ、見て頂けましたか？

ニキビとさよならするには

圧倒的に食事が大事！

食事＞＞＞＞睡眠＞ストレス対策

これを踏まえた上で

今日のテーマ↓↓

脱！小麦粉生活について

です。

一時期話題になった、いわゆる

グルテンフリーってやつです。

有村架純ちゃんも、小麦粉を

やめて調子がいいって

雑誌で話してました。

これを意識するかしないかが

美肌への分かれ道。

小麦粉の文字を見て、

少しでも危機感を持てたあなた

確実に美意識アップしています！

ランチでパスタとデザートを

選んだ同僚を見て

(肌荒れるぞーーーﾌﾟﾌﾟｯ)

と思いつつ、和定食を

チョイスできたあなた

有村架純ちゃんになれる日は

そう遠くありません。

グルテンフリーは

美肌効果だけではありません。

・イライラしなくなる

・集中力がアップする

・痩せやすくなる

・便秘解消

・食欲抑制

などなど、、、

優しくかわいくイラつかず

西野カナちゃんみたい。

いい女です。

こんなにメリットばかりなのに

小麦粉製品をばっくばく

好きなだけ食べてしまったら。

食後は眠い。

仕事が捗らなくてイライラ。

お腹いっぱいだけど

なんかまだ食べたい。

｢夜ごはん何かなー？｣

と早くも夜何食べるか考える。

でも我慢出来ずにおかし♡

ニキビが治る兆しもなければ

太るのは目に見えてます。

小麦粉は食欲を増進させます。

｢食べてる女の子はかわいい！｣

って言いますが

肌荒れまくりの爆食い女が

かわいいわけがない！！

あなたが憧れる

たくさん食べるのに細くて

肌がキレイな女の子とは

酷な程差がつきます。

じゃあどうするか。

たくさん食べるのに

細くて美肌な女の子の

真似をするんです！

たくさん食べる美肌の持ち主は

食べるものをちゃんと選んでます。

ここで言う

食べ物を選ぶ=小麦粉を避ける

そもそも小麦粉製品って？

代表的なものたちがこちら↓↓

・パン

・麺類

※お蕎麦もです。

・中華まん

・お菓子全般

・揚げ物

これらをなるべく避けましょう。

その代わり栄養価が高いものを

たくさん食べる！

そして食べ物を買う時は

裏の原料欄を必ずチェック◎

小麦粉と書いてるものは

ササッと棚に戻す。

とは言っても、なかなか

むずかしいのは

わたしも十分理解してます。

ストイックにできるなら

本当に素晴らしいです。

でもやっぱりむずかしい。

そんなあなたは今すぐ

ご褒美デーを決めましょう！

1週間の内2日までなら

小麦粉を摂っても大丈夫。

ただし少量です！

爆食いはダメですよ。

せっかく体が小麦粉を

欲しなくなってきたのに

全部ムダになります。

今決めてください！

こんなのに迷う暇は

1秒もありませんからね。

決めたら絶対に実行する。

汚肌になんて戻らない！

ニキビもこれ以上増やさない！

一緒にがんばりましょう(^ω^)

それでは、

今日はここまで。

読んでくれて

ありがとうございました！