お風呂を制する者は美肌を制す

こんにちは。

Rikaです★⋆*

今日のテーマはもう

タイトル通り！笑

お風呂の過ごし方を

今日このブログで再確認して

美肌を目指しましょう！

湯船に浸かってリラックス

その日の疲れは必ず

その日のうちに癒しましょう。

お風呂に入るときは

なるべく湯船に浸かることを

おすすめします。

リラックス効果はもちろん

・蒸気が肌の汚れを浮かせる

・適度な発汗作用

・肌の乾燥を防ぐ

などなど。

ニキビ改善にも

期待できる効果があります。

お風呂で汗をかくことで

血行がよくなります。

美肌になれる栄養素が

行き渡りやすくなるので

シャワーだけで済ませているのは

とてももったいない！

たった10分程度の入浴でも

ちゃんと血行促進効果があります。

ガッツリ意識高めの

半身浴は面倒な人もいますよね。

実際30分もお湯に浸かるのは

逆効果だしそんな暇じゃない笑

10分だけ！

肌のハリが全然違います。

お風呂でしっかりと

毛穴を浄化させて、

入念に洗顔をすることで

そのあとの化粧水の入り具合が

格段に良くなります。

いい成分を与えようとしても

それを肌が吸収できなければ

意味がないですよね。

ニキビ肌のあなたは

洗顔を徹底するだけでも

治りが早くなります。

おすすめは

泥の洗顔フォーム！

左のこれ。何本使ったか。

お店によりますがわたしは

700円くらいで買ってます。

その辺の薬局よりも

バラエティショップの方が

遭遇率高め。

こんなに安いのに優秀です。

ちょっと他のに浮気しても

結局これに戻ってくる、、

柔らかめの泡よりも

ちょっと固めのもっっちり泡で

顔を埋めるように洗います。

泥はすごいですよ。

洗い上がりがワントーン

上がって明るくなります。

これは毛穴汚れが

しっかり取れてる証拠！

すくみのない肌は

スキンケア効果アップ

化粧ノリ抜群です♡

すすぎ残しはニキビの天敵

【界面活性剤】

聞いたことありますか？

シャンプーすると

ワックスなどのスタイリング剤は

簡単に落ちますよね。

界面活性剤は、水だけでは

落とせない皮脂を

包み込んで剥がしてくれます。

剥がす、、、かなりの洗浄力！

それだけ強い洗浄力のものが

すすぎ切れずに肌に残っていたら

ニキビの原因になるのは

想像できますよね。

ヘアケア用品は

使い方をちゃんと守らないと

頭皮にも影響します。

シャンプーを出して

泡立てずにすぐ頭皮につける。

コンディショナーなのに

トリートメントのように

半身浴しながら5分も。

こういった間違った使い方が

頭皮の乾燥やニキビの

原因にもなります。

長時間浸け置きしたら

いいというものではないので

用法を守らなければ

効果はありません。

｢早く寝たい、、、｣

お風呂の中で時短ケア

する人もいますよね。

湯船に浸かるより

早く寝たい気待ちもわかります。

お風呂がダルいんじゃない。

お風呂上がりがダルい。

わかります。

でもでも

なんでも同時進行で

済ませるのはNG！

トリートメントをしたまま洗顔。

ついでにボディソープで

体も洗って頭から一気に流す。

絶対にダメ！

これこそすすぎ残しの

典型的なパターンです。

体にトリートメントが付いたまま。

こういった時短ケアを

しがちな人に限って

背中ニキビ

できてませんか？

今度はそっちも

ケアしなきゃいけない。

やること多い。

これかわいいー♡

オフショルは夏だけじゃないです。

いつだってモテアイテム！！

背中ニキビがあったら

かわいくないです。

後ろ姿、見られてますよ。

ちょい潔癖症くらいが丁度いい

お風呂のニキビケアは

清潔感を意識してください。

ポイントは2つ。

・洗う順番を考える

・手を洗う

シャンプーしてトリートメント。

その間に洗顔をして～

なんて時短ケアはやめましょう。

ベストな洗い順はこちら↓↓

Step1.

シャンプーからコンディショナー

トリートメントまで、ヘアケアを

全て一通り終わらせる。

Step2.

髪の水分をしっかり切る！

すすぎ残しがないか確認して

たっぷりの泡で洗顔。

Step3.

最後にボディケア。

首から背中を特に入念に。

すすぎは40℃くらいの温度が

皮膚に負担がかかりません。

これより熱くても冷たくてもダメ。

Step1と2の間に必ず

1度ボディソープで

手を洗いましょう！

手についたシャンプーや

トリートメントも

徹底的に避ける！

洗い流してキレイな手で

顔に触れましょう。

ちなみに。

湯船に浸かってぐだー

っとしていると

思考が前向きになります。

わたしはよくお風呂で

｢ハッ∑(･ω･)いいこと考えた｣

ってなるんですが

これはリラックスしているからこそ

起こる現象です。

日中は思い浮かばなかった

ことがクリアになる

ということもあるので

モヤモヤした日こそ

お風呂で発散しましょう！

それでは最後に

今日の内容を復習◎

今すぐ下にスクロール×2！

ただケアするだけではなく

順番に気を配ること。

明日は今日よりかわいく！！

を毎日更新しましょう。

今日はここまで。

読んでくれて

ありがとうございましたﾉｼ

食べちゃった、、なんて楽しくない！後悔しない食事とは？

こんにちは！

Rikaです★⋆*

ニキビが治るか治らないかは

あなたの食生活にかかってます。

もう10000回目くらいか。

これしか言いません。

わたしにこれだけ圧をかけられたら

きっと今までの食事に比べたら

だいぶ質は上がっているはず。

でもたまに小麦粉

食べたくなりませんか？

なるんですよ。

で、

｢あーー食べちゃった、、TT｣

って。

これが1番ダメ！！

食事に後悔なんてもったいない！

それでは今日は

この思考を

減らしてくれる食べ物

を紹介します。

過食は抑えられる

食べるの大好き！

スイーツバイキングなんて

元が取れるまで居座る！

でも、その場はたのしいけど

後になったら後悔しちゃって

｢こんな自分イヤだな、、｣

なんて思っていませんか？

悪いのはあなたではありません。

小麦粉に含まれる【グルテン】、

【甘味料】が悪いんです。

これらは食欲を増進させます。

食べれば食べるほど

もっと食べたくなるんです。

だからまず、あなたに

理解して欲しいのは

過食を責める必要はない

ということです。

｢食べちゃった。ニキビできる、、｣

なんて思わなくていい。

ちょっとだけ気持ちが

楽になりませんか？

これを知らずに

はじめから自分は過食体質と

思い込んでる人は多いです。

でも、単純にグルテンと

甘味料のせいなんですよ。

これを知ったことをきっかけに

あなたの肌はキレイになるし、

スタイルもスッキリします。

食事改善の成功って

何が基準だと思いますか？

ずばりっっ

【満腹は疲れる】

と思うようになったら！！

基本的に間食はせずに

腹八分目の食事と

お水がおいしいと思えたら、

ニキビ肌に戻ることは

まずありません！

メンタルも健康になります。

きちんとした食生活

↓

よく眠れる

↓

ストレスフリー

↓

美肌

これが正しい流れです。

気持ちが前向きになります。

人生が変わります。

こんな気持ちにさせてくれる

食べ物があるんです！！

マイナス思考はなぜ悪いのか

どうして後ろ向きな気持ちが

肌に悪いのか分かりますか？

負の思考というのは

連鎖するものだからです。

不摂生ばかりだと

｢あー、またこんなの食べちゃって｣

と食を楽しむことができません。

続いて、疲れやすい体質

気力の低下

そして荒れやすい不安定な肌。

肌とメンタルは繋がってますね。

わたしが学生の頃、父によく

言われていた言葉があります。

《バカはうつる》

これは本当です。

そもそも人間の意思は弱いので

1度堕落するとどんどん落ちます。

自分は始業30分前には

パソコンに向かっていても

5分遅れで来るヤツがいます。

しかも毎日毎日。

そういうのを見て

｢それでいいのか！じゃあ自分も｣

と思った瞬間、

堕落し始めるのと同じです。

食事改善を行うの上で

この《バカ》に当たるのは

【グルテン】や【甘味料】

これらが体内にいるだけで、

あなたの向上心ややる気が

下がっていくんです。

貰い物とかたまに食べたくなった

程度の嗜むレベルなら

全く問題ないのです。

しかし、これらを食べまくって

蓄積された【バカ】な要素は

なかなかガンコです。

↑↑

この画像をみてどう思いますか？

｢そっこーー食べたい！！！｣

と思ったあなたはまだまだ

脳内が中毒に犯されてます。

グルテン、甘味料、そして

添加物を求めているうちは

麻薬中毒者と同じ脳波です。

日本人でよかった

中毒っていうと結構

パンチがありますね。

この中毒から

解放させてくれる食べ物が

あるんですよ。

それは

お米！！

おいしそうーーーーTT

何もかけなくてもいけます！

お米ですよ。お米。

できれば白米よりも雑穀米。

雑穀米よりも玄米。

玄米は結構レベルが高いので

グルテンばかりだった人は

白米で充分です。

お米にあって小麦粉にはない

美容成分はたくさんあります。

主にこちら↓↓

・タンパク質

・ビタミンB1.B2.E

・亜鉛

・食物繊維

菓子パンやお菓子はもちろん

ラーメンなんかには

こんな優秀な栄養素皆無です。

それにごはんはお茶碗1杯で

お腹が満たされます。

パンの食べ放題はイケるかもですが

ごはんの食べ放題はしんどい。

こないだの大食い女王？

でしたっけ？見ましたか？

大食いチャンピョンでさえ

ラーメン16杯は余裕でも

白米47杯はだいぶ辛そうでした。

レベルが違いますね笑

とにかく！

過食を抑えるにはお米パワーが

圧倒的に強いです。

輝いている。ツヤ。もう拍手。

では最後に、過食を脱して

美肌になるための法則。

2つ覚えてください。

1食のお米の量は100gまで！

そして

【炭水化物=太る】

という思考は今すぐ捨てる。

特にこの

【炭水化物=太る】に縛られて

ストレスが溜まり

結果的に変われない人が多い。

だからこの考えは、

お米は最強という知識を

得た今、すぐに捨ててください。

今日はここまで。

読んでくれて

ありがとうございましたﾉｼ

知ってるでしょ！？アレを使ってニキビの応急処置！

こんにちは！

Rikaです★⋆*

食生活変わってきましたか？

肌にも変化が出てきましたか？

がんばってますね◎

なのにまーーーた出てきた

しつこいニキビ！！

大事な日の前日に限って！！

今日はそんなあなたに、

1日でニキビを

緩和させる応急処置法

を教えますね♪

もうニキビで焦らない！

応急処置といえども

付け焼き刃なケアではありません。

このニキビケアは

長引く赤み、触ると痛い

しこりニキビにも効きます。

その場合はちょっと

時間が必要ですが

やった方が圧倒的に治りが早い！

恐らく90パーセントの

おうちにあるアレで

ニキビを治せちゃいます。

ニキビ肌を克服できても

月イチでくるブス期のせいで

ニキビ0！！なんて

なかなか難しいです。

ホルモンの関係なので。

みんなわたしの予定なんて

把握してないから笑

ニキビが出ようがなんだろうが

いろいろ予定を入れてくる。

でも！せっかくのお誘い！！

ここでブス期なんて知らない顔で

過ごすのがデキル奴です。

いつどこで、誰に出会うか

分かりませんからね。

肌の不調だけでも

最小限に抑えられたら

とりあえず未来は明るい。

速攻アレに頼りますｷﾘｯ

この治療法の何がいいって

大事な日の前日夜までなら

いつやってもOKなんです！

なかなか心強いですね。

しかもいつものスキンケアの

最後に追加するだけ！

ちなみに、今おうちに

なくても大丈夫。

コンビニで買えます。

それだけ身近だから

もう灯台もと暗しすぎて

雑な扱いをしてるかもです。

あと！

これを持ってるだけで

モテる説は本当ですよ^^*

間違いだらけの応急処置

わたしは知っています。

ニキビを1日で治したくて

今日もニキビを潰すあなたを。

｢潰せば早く治るよ～｣

と信じて毎日毎日

プチっとしてますね。

確かにニキビは

潰すと治りが早いです。

毛穴に詰まった角栓と

膿がニキビの原因なので

それを出しちゃえばいいんです。

が！！

それをやっていいのは

皮膚科の先生だけ。

知識のない人に

ニキビを潰す資格はありません！

｢うわ！！ニキビ。明日デート、、｣

鏡を見ながら落胆するあなた

inお風呂

(潰したい、、や、だめだ、、)

(う～～～～～)

両手の人差し指の爪で

プチっっっ

痛みと共になんか

よく分からない達成感笑

そして罪悪感。

こんなこと続けていると

顔中ニキビ跡と爪跡だらけ！

ニキビは跡になってからが

本っっ当に長いんです。

1番お金がかかるのも

跡を治す治療です。

ニキビがあるのは

メイクしててもわかるから

まあ開き直れるとして

すっぴんになったら

跡だらけってすっっごく

やるせないです。

ではでは

教えましょう。

救世主のアレとは

↓↓

絆創膏です！！

ニキビを徹底ガード！触らせない！

絆創膏でニキビが治るって

1度は聞いたことありますよね？

有名すぎて書くの躊躇ったんですが

意外にもやったことがない人が

とても多いんです！！

簡単すぎて逆に

信じられないのかな笑

やり方はすごく簡単！

スキンケア終わり、

肌の油分が落ち着いたら

ニキビの上に絆創膏を貼る。

おわり。

あとは早く寝る！！

できれば9時間。

参考までに。

わたしが使っているニキビパッチ。

吹き出物の段階で必ず使います。

丸い透明のシールです。

絆創膏より治りが早い

という訳ではありませんが笑

なんとなくニキビ用に

と思って買ってます。

ニキビを早く治すには

触らないのが1番！

潰したくなる気持ちを

たった一瞬ぐっと堪えれば

あとはキレイになるだけです。

それでは最後に、

せっかく良くなったニキビを

悪化させないメイク法も

一緒に覚えちゃいましょう。

このブログに詳しく書いてます。

ニキビがあっても1日中かわいいが続く理由 - Rikaの美忘録–垢抜け計画–

今すぐチェック！！

今日はここまでです。

読んでくれて

ありがとうございましたﾉｼ

【絶対好き】韓国気分！簡単美肌レシピ♡

こんにちは！
Rikaです★⋆*

あなたは自炊派ですか？
外食派ですか？
コンビニで済ませる？

ニキビを治したいなら
絶対に自炊派に
シフトチェンジ！！

美肌作りはやっぱり自炊

わたし、実は

めちゃめちゃ自炊するんですよ！

溜めて言うことでもない笑

今日は、普段全然
自炊なんてしないあなたも

｢え、、やってみようかな｣
って思っちゃう
簡単美肌レシピを教えちゃいます！

肌がキレイになったきっかけが
自炊であることは間違いありません。

自炊のメリットはこの3つ

・節約
・ストレス発散
・美肌になる

朝昼夜どれかひとつでも
自炊で賄えるだけで
食費が全然違います。

休みの日に2～3時間かけて
作り置きするようになってから
1週間の食費は3,000円です！

無心になって包丁を
カタカタカタカタしてると
かなりストレス発散になるし

お弁当にして持っていくだけで
高確率で褒められます笑

毎週作っていると
達成感もありますよ◎

凝ったものを作る必要は
全くありません。

雑穀ごはんを炊いてみる。
旬の野菜でお味噌汁を作る。
ゆでたまごをストックする。

たったこれだけでも
肌が変わります！

自炊を意識するだけで、
自然と肌にいいものを
選べるようになります。

自分でお金と時間をかけて
作るのに肌に悪いものなんて
買いませんよね。

それに、料理ができて
マイナスになることは
1つもありません！

料理が出来なそうな人が
実はバリバリ自炊派だったら
最高のギャップです。

男女問わず惚れます！
一目置かれます。

このご時世、お弁当を
持ってくる美肌の爽やか女子。
それだけで落とせます笑

楽して美肌になれるのか

仕事終わり。
ぶっ倒れそうなくらい疲れた。

｢ああ、、ごはん、、、
コンビニでいっか！｣

疲労だらけの体にいつまでも
添加物・加工品を投下していては
ニキビが治らないだけではなく

・もっと疲れやすくなる
・肥満体質になる

こんな食生活で
次の日ちゃんと働けるのか。

そして休みの日は平日の
疲れを回復させるべく寝溜め。

寝るだけの休日。

食べ物で体を疲れさせて
また働いてもっと疲れて。

なんのために働いているのか
もはや分からないですね。

疲れた後のビールって
めちゃめちゃおいしいです。
本当に最高。

体が食べ物を吸収しやすい

状態になっているからです。

疲れた後のコンビニ弁当、
売れ残ったお惣菜。

これもまた悪い要素を
どんどん吸収します。

しかも、こういうものを
食べた後って、なんだか
物足りなく感じませんか？

また追加の食料を求めて
お財布持ってダル着でコンビニ。

添加物や揚げ物に使われている
小麦粉には、食欲を増進させる
成分がたくさん入っています。

結果、
太りやすく疲れやすい体質になる。
体が毒素だらけでニキビは治らない。

清潔感の欠片もありません。

なぜ料理ができないことが
マイナスポイントなのか。

｢女のくせに、、｣
ということではありません。

生活力がない
と思われるからです。

自己管理ができない人
と判断されて、
モテから遠ざかる。

あなた自身、不摂生な人と
一緒にいたいと思いますか？

ニキビや肌荒れは
自己管理ができないことの表れ

でもあるのです。

作り置きでゆるっと自炊

自炊のコツは
【ちょっとした野菜は作り置き】
【メイン料理だけを作れる時だけ】

これを基本にするだけで
自炊はすぐに慣れます！
料理の腕も上がります！

今日はおいしくて美肌効果抜群の
【簡単サムギョプサル】

の作り方を公開します*(^o^)/*

※これは新大久保※

何度でも食べたい！
おうちでサムギョプサル♡

サムギョプサルは
お肉とお好みの野菜でもう好きに笑

わたしはいつもこんな感じです↓↓

《作り方》

⑴ほうれん草、を切って茹でる
と同時に！！
もやしを3分半レンチン

⑵茹でながらにんじんを千切り
→これも3分レンチン

⑶ほうれん草をしっかり湯切り

⑷もやし、にんじん、ほうれん草を
それぞれごま油と塩で和える

⑸豚肉を切って焼く

おわり(^o^)/

めっちゃおいしいんです、、
疲れが吹っ飛ぶ。

残ってたパプリカの素焼きも
一緒に食べちゃいます♡

キムチも一緒に食べて
酵素も摂取！！

野菜たちはこんな感じで
取っておいて、ビビンバや
朝ごはんのお供になります。

できることから少しずつ

自分で作ったごはんは
買ってくるものよりも
格別においしいです。

自分好みの味付けなので笑

自炊の基本は作り置きです！
それでは、今すぐ

Googleを開いて
【作り置き 簡単】
で検索！！

忙しくても週の半分は自炊が
できるといいですね。

気分転換と思って
ぜひやってみてください♡

読んでくれて
ありがとうございましたﾉｼ

【美白の秋】この夏日焼けしたあなたは聞いてくれ！

こんにちは！

Rikaです★⋆*

今日のテーマは

秋の美白ケアについて

です。

最後の平成を美肌で乗り切る！

ニキビに悩む人こそ

美白ケアが

死ぬほど重要です！！

この秋、美白ケアを

怠らずに毎日コツコツ

がんばることができれば

クリスマスまでに

美肌ゲットは楽勝です♡

夏はどれだけがんばっても

結局日焼けしてしまいます。

｢絶対焼かない！色白儚げ死守！｣

って人はまず外に出ない。

嫌々外出するときは

アームウォーマーに帽子、

マスクともはや武装しています。

日焼け止めだけで夏を乗り切った

わたしたちのような凡人は

最小限でもダメージを受けてます。

ちなみに、出会いの季節って

いつだと思いますか？

春じゃないです。

秋なんです！！

夏の暑さでアホになったノリで

なんとなく付き合ったカップルが

そろそろ冷静さを取り戻します。

｢あれ？なんか違うかも、、｣

と別れ出すのがこの季節。

ちなみにわたしの周りでも

9月に入ってから彼氏と

別れた子が2人もいます。

そして

｢やっぱり本気で彼氏がほしい！｣

と思い始めるのもまたこの時期。

そんな秋は始まったばかり！

今からがんばれば、ながーい冬まで

白くてツヤツヤな肌で過ごせます。

冬は寒さで毛穴が引き締まるので

尚更肌がキレイに見えます。

韓国の女の子のような

毛穴レス美肌になりたくて

試行錯誤していたあなた。

今が備えるチャンスです！

ニキビ1つない美肌と

かわいい秋冬服、

ウィンターコフレで

平成最後のクリスマスは

完璧に仕上げましょう！！

夏にできたシミは余計な産物

こんな年に2度とないチャンスを

ふっつーにスルーできますか？

｢秋は紫外線弱くて快適～｣

と油断していたら、ニキビは

あなたの肌にずっと居候します。

なかなか出て行きません。

紫外線を浴びたニキビは

こんな感じになります↓↓

紫外線を浴びて急激に

乾燥した肌は、角質が

溜まりやすくなっています。

ニキビの治りが

遅くなるのは想像できますね。

このまま秋のスキンケアを

流れ作業のようにやってしまうと

ターンオーバーを終えた

秋冬頃にはニキビが

しっかりと跡になります。

メイクで隠せてた跡が

すっぴんになって露呈された時の

テンションといったらないです。

当の本人でさえ、

ガッカリ度がすごい。

ニキビ跡だけではありません。

紫外線によるダメージは

りんごで例えると

酸化して茶色くなった

シワシワパッサパサの

あの感じです。

水分がないですね。

確実に老けて見えます。

｢大人っぽいねー｣

が実は老けてるの意味だったら

1人でショック受けてそう。

これは今すぐには

影響はありませんが

数年後、年齢を重ねると

大量のシミとなって

表面化します。

シミってまだまだあまり

実感が湧きませんよね。

ですが、夏のお疲れ肌を

このまま放置していては

シミができる年齢になる前に

何度モテ期が過ぎ去るか。

巻き返しの秋！

それでは、この秋

あなたがやるべき事。

それを教えます。

それは↓↓

・保湿

・UV対策

この2つ。

夏以上にがんばってください！！

｢普通かよ。｣

と思ったあなた。

夏の【焼かないための】

UV対策とはちょっと違います。

ニキビファーストのUV対策です！

日焼け止めを見直そう

ニキビ肌のあなたが

日焼け止めを選ぶ際に

チェックすべきポイントは3つ！

・SPFは20～30

・石鹸で落とせるタイプ

・オイルフリー

SPF50もある日焼け止めは

ニキビ肌には向きません。

最強ですが刺激も強いです。

メイク下地やファンデにも

日焼け止め効果は多少あります。

日焼け止めだけで

肌に負担をかけないように！

メイク前は化粧水で肌に

しっかり水分補給してから

うすーく日焼け止めを塗りましょう。

できれば最後に使う 

パウダーも日焼け止め効果が

あるものがおすすめです！！

パウダーならこまめに

付けられるので完璧◎

それでは最後に、あなたに

やってほしいことがあるので

今すぐ携帯の電卓を用意！

年齢×1.5

これが

肌のターンオーバーに

必要な日数です。

計算してみてください。

出てきた数字よりも早く

肌がキレイになれるように

この秋！がんばりましょう！

読んでくれて

ありがとうございましたﾉｼ

女子力の高さと肌ツヤが比例する理由

こんにちは！

Rikaです★⋆*

いきなりですが、あなたは

【女子力】

ありますか？

ニキビと何が関係あるの？

と思いますよね。

いわゆる【女子力】はニキビを

治す上で絶対に必要です！

今日は

肌と【女子力】の関係

についてお話します！

女子力がいつの間にか上がる！？

まず、あなたに朗報です。

このブログを見たあなたは

最短距離の自分磨きを

知ることができます。

自分磨きってよく分からない。

ニキビケアも含め、何を

やっても空回っている気がする。

そんなあなた必見です。

何年も彼氏がいない。

合コンでの自分の扱いが不満。

なんか自信が持てない。

気付いたらこんな悩みが

なくなっています。

むしろ、あなたの魅力に

気付く人が多くなります。

それがいつの間にか

モテに繋がります。

女性が思う女子力

男性が思う女子力

どちらが難易度が

高いと思いますか？

なんと

【女性が思う女子力】の方が

レベルが高いんです！

かわいいもので囲まれて

ネイルもいつも変えて

ちょっとミーハー気味で、、

これももちろん女子力です！

でも、いくら好きでやってても

毎日となると大変ですよね。

わたしだってメイクも

洋服も好きですが

本当に人並みに好きな程度。

いや。気まぐれかも笑

やる気があるときは

がんばろうかな！くらいです。

毎日バッチリキメてカースト

上位にいそうなのが、女子力が

高いということではありません。

本当の女子力って

そんなところで

がんばらなくていい！

実際、男の人ってそんなに

難しいことを要求して

いないんです。

そして男性が思う女子力を

追求した結果、最終的には

人類モテになります。

間違った自分磨きは疲れるだけ

本当の女子力を

理解しないままでいるのは

デメリットでしかありません。

ニキビを治すのも

高い女子力を得ることも、

早いに越したことはありません。

若ければ若いほどいい。

あとから頑張ればいい

というものではないからです。

そもそも、【女子力】を

【苦労してでも手に入れるもの】

と思っていませんか？

SNSの中のキラキラした世界に

憧れすぎて、現実でも

【他人からよく見られること】

に注力していませんか？

｢今の自分では、

周りに認めてもらえない。｣

｢自信の無さを隠したい。｣

その考え方が、ニキビを

悪化させてしまっています。

かわいい洋服やブランド物の

メイク道具に囲まれていても

ファンデの下で隠しきれない

ニキビが圧迫されている。

赤みを消したい一心で、

結果的に厚化粧になり

いつも不自然なメイク。

見た目を褒めてもらうことに

一生懸命になることは、本当に

女子力が高いということですか？

人間は粗探しが大好きです。

他人の悪い意味のギャップを

見つけると安心するんです。

だから、あなたがどんなに

見た目をキレイにしていても

心に見栄がある限り

ニキビは治りません。

どんなに繕っても、ニキビが

目立っていては【ニキビの子】

という印象しかないのです。

それに、女性が思う女子力は

一過性のものばかりです。

流行なんてすぐに変わります。

そんなものに今全力を注ぐより

一刻もはやく一生物の肌と

人類モテする女子力を

手に入れることに

全力を注いでください。

本当の女子力と美肌

じゃあ人類モテにも

美肌にも繋がる女子力とは？

ポイントはたった3つ！

↓↓

・笑顔で愛想がいい

・清潔感がある

・誰にでも機嫌よく接している

どれも見た目は

関係ありません。

内面的な要素です。

自分のために女子力を上げる

人類モテレベルの女子力がある

ということはつまり、

自分で自分の機嫌を取れる。

わかりやすく言えば

自己管理ができる

ということです。

体にいいものを食べて、

ストレスを溜めずに

しっかりと睡眠をとる。

お菓子や添加物が引き起こすのは

肌荒れだけではありません。

精神的疲労、うつ病の

原因にも成り得るという

研究結果が出ています。

全ては食事です。

食事が、ストレスにも睡眠にも

作用するんです。

規則正しい生活が、

美肌のみならず本当の意味での

女子力、人間力になります。

今日も最終的に食事に

繋がる内容でした。

あなたが思う以上に、

肌にもメンタルにも

食事が大きく影響します。

体にいいものだけを

取り入れて、お菓子もパンも

欲しなくなったら

はい！今すぐ

2回下にスクロール！！

ニキビが消えて

人類モテ女子力MAXです。

モテ期に入りますよ♡

その日をたのしみに、

これからもがんばりましょう！

今日も読んでくれて

ありがとうございましたﾉｼ

肌があなたの名刺になる

こんにちは！

Rikaです★⋆*

今回のテーマは

食品添加物について

です！！

添加物を避ける=美肌

今日のブログを読んだ

あなたは、食べ物に対する

意識が格段に高くなります。

糖依存のブログで書きましたが

ニキビ撲滅に即効性があるのは

甘いものを断つことです。

実はわたしもパウチチョコが

大好きで。たまーに、、、

やーだっておいしいもん！笑

コレ。ちまちま食べずに

一気に2粒食いします。

あとでまた食べようとかない。

3分以内に食べきる！！

ですが、只今絶賛

NO糖分生活中です！

※ごはんは食べる。

完全甘いもの断ち5日目の今日

肌の調子がうなぎ登りです。

ホルモンが乱れる時期なのに

むしろニキビ跡が薄くなってる！

眠気も腹痛もいつもより

あまり感じません。

現段階でグルテンフリー、

高タンパク質ができて

肌が改善されつつある人なら

ニキビができにくくなり、

もう1ランク上の肌になれます。

まだその段階ではない人でも

ニキビが小さくなったり

膿が治まるといった効果があります。

ニキビが改善されたら

めちゃめちゃたのしいですよ。

あなたの想像以上に

自分に自信が持てます。

今までだったら考えられないほど

鏡を見るのが楽しくなって

にやにやが止まりません。

肌はあなたが食べたもので

作られています。

5000回くらい言いましたね。

でもここでもうひと踏ん張り！

添加物がどれだけ肌に悪いか。

この知識がある人とない人では

めちゃめちゃ差が出ます。

本当に｢そんなに！？｣って差！

メイクのレベルでいえば

下地、ファンデ、コンシーラー

パウダーと重ね付けしてたのが

色付き下地だけで普通に

外を出歩けるくらいです。

化粧品を買うとき何で渋るって

ベースメイクですよね。

｢肌に合わなかったら、、｣

と考えると簡単に買えないし

単価も1番高い。

肌がキレイになれば

【隠す】ためのメイクは

しなくてもいいんです。

ベースメイクを削減できた分

アイシャドウとリップに

ガンガン投資して

コスメ垢でも作って

新作が出る度に

アップしてください。

あーたのしそう♡♡

スキンケアには投資するくせに

テキトーすぎる食生活

【これ一本で肌荒れが治った！】

【ウソ、、、ニキビが消えてる】

いつまでも食事と肌の関係性に

重きを置けないままでは

鬱陶しいステマに追われ続けます。

あなたも経験者ですよね。

すっごくあるあるな

通販スキンケアジプシー↓↓

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【初回はなんと86％OFF！】

｢安！いやそんな治るわけ、、、｣

と言いながら広告をポチる。

気付いたらお会計画面。

楽しみにしてた商品が届いて

さてさっそく！！！

数日後

｢、、、これ、何が違うの？？｣

1ヶ月経っても変わらないし。

効かないからもうやーめた。

気付くと次の分の支払いの日。

通常料金になってる！！！

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こんな感じで頼んだ保湿ジェルが

いまだにうちにあります。

今ではもうめんどくさい時用の

ボディークリーム代わり笑

あんなの塗ったり飲んだりして

ニキビに悩む人間がいなくなったら

美容皮膚科の価格競争なんて

ありません。

このブログも書いてません。

スキンケアだけでニキビが

治らないことは

薄々気付いているはずです。

というよりも、

スキンケアで治らなかったら

圧倒的に食生活が悪い。

添加物や農薬まみれの

手軽にな食品で満たされた

体は毒素だらけ。

その毒素が排出された結果が

ニキビや肌荒れです。

栄養価の高い食べ物を摂る

ということにもっと意識を

向けなければ

ニキビは絶対に治りません。

これだけは覚えよう！

代表的な食品添加物

特に気を付けるべき添加物は

この5つ！！

・調味料(アミノ酸等)

・甘味料

・イーストフード

・乳化剤

・酸化防止剤

本当はまだまだありますが。

コンビニに立ち寄ったら

裏面を見てください。

イーストフードは主にパン。

乳化剤はラクトアイス。

アイスクリームではなく

ラクトアイスです。

甘味料はジュースに

必ず入ってます。

添加物を避ける方法

悲しいことに、現代人が

好む味には確実に

添加物が入っています。

おいしいけど体に悪い。

だったら徹底してそれを

避けること以外に

ニキビを治す方法はありません。

ニキビを治すためには

積極的に自炊をしましょう。

豪華なものでなくても

ごはんとお味噌汁、それに

メインのお肉や魚

こんな感じで充分です。

忙しすぎて時間がない人は

レンジで作れるレシピが

とてもおすすめです。

とにかく加工品・既製品に

頼らないこと！

そしてスーパーやコンビニでは

原材料表示を必ずチェック！

理想の自分になるために

食事を見直すことは、忙しい

現代人には結構ハードルが

高い内容かもしれません。

無理は絶対に禁物です。

でも、ニキビを克服したら

やってみたいメイクとか

前髪伸ばしてみたいとか

やりたいことが必ずあるはず。

それを叶えるために

あなたの意識が必ず変わる

言葉を教えます。

【食べ物のレベル=自分自身】

今すぐ！

3回頭の中でリピートしてください。

今よりもちょっと

食べ物に対する意識が

変えられそうですね。

少しずつ

努力することが大切です。

今日はここまで！

読んでくれて

ありがとうございましたﾉｼ