【美肌の作り方①】体を○○するだけでニキビ菌がなくなる！？ストレスフリーのすすめ

こんにちは！

Rikaです★⋆*

今日の内容は、前回紹介した

【美肌の作り方】の3つの

テーマの中から1つ目！

ストレス対策について

です。

これを知ることによって

ニキビだけではなく、

体調自体を改善できます。

最近風邪を引くとか

なんか具合が悪いってことが

全くありません！！

会社なんか休みたいのに笑

体調不良で～って言いたいけど

残念ながら元気です。

もちろん目立ったニキビもなし！

たまに吹き出物が出来ても

ストレスにどう対応したらいいか

自分なりに理解しています。

肌が荒れてしまう前に

最小限に抑えられるので

焦ったりしません。

ですが、これを読まずに

ストレスをただの一過性のもの

として放置してしまうと、

ニキビを治すどころか

スタートラインに立つことすら

出来ません。

ストレスだらけの毎日で

もう全部面倒に思っちゃう。

そんな経験ありませんか？

ご飯作るのも食べるのもダルい。

連休は夜更かし寝溜め。

スキンケアはオールインワン。

不規則な生活の始まり！

文見ただけで肌が荒れそう。

1度これが習慣になると

立て直すことが難しくなります。

絶対にニキビは治りません！

そもそもニキビができるということは

体調不良が表面化していることです。

今思えば、ニキビが酷かった頃は

あれこれ考えてストレス

だらけの生活でした。

当時は配属先の先輩と最初から

思いっきり不仲で、

会社に馴染めませんでした。

あとは好きな人がいて

片思い2年目突入した頃でした。

普通に長い、、、

マイナスなことだらけで

体調は良くなかったです。

眠れない日が続いて

平気で会社も遅れてました、、

ストレスの原因は1つでも

イライラはどんどん蔓延します。

ニキビを完治させたいのなら、

ストレスフリーが必須条件！！

でもそもそもニキビが

あるってことが

1番のストレスですよね(￣^￣)

ストレスの原因はあんただよ！！

って笑

得体の知れない肌荒れは

この世から消えて欲しいです。

何らかの形でストレスを

緩和・発散させることは

ニキビ改善にとても重要です。

ここでポイントになるのが

自律神経と免疫力です。

体と心は密接に繋がっています。

自律神経が乱れると

免疫力が低下し、ニキビの

原因菌を増やしてしまいます。

では、自律神経を整えて

免疫をアップさせる

手っ取り早い方法は何か。

まさかのたった1つだけ！

それは↓↓

体を温める！

美肌を目指すなら冷えは

絶対にNGです！！

体が冷えていると疲れを

感じやすくなります。

冷え性の方は当てはまりますね。

夏でも寒いと感じる場合は

放置しないでくださいね！

普通に考えて暑い中で

｢冷え性なの～TT｣

って明らかに不調です。

しかも血行が悪くなるので

肌がくすんで見えます。

クマだと思っていたそれは

実は冷えによるくすみかも。

体が温まるだけでかなりの

リラックス効果があります。

まだまだ涼しくなるのは

先な気がしますが、

冬先取りと思って今すぐ！！

▪️温かい飲み物を飲む

▪️運動をする

▪️湯船に浸かる

この3つの中から1つ

日常に取り入れましょう。

運動といってもガッツリ系ではなく

1駅歩くとか、軽い筋トレをする

でもかなり効果がありますよ！

むしろランニングや

激しいスポーツは体が

覚醒するので負担になります。

冷えを意識し始めてから、

夏でもアイスの飲み物は

飲まないようになりました。

みんながフラペチーノを

おいしそうに飲む中で

｢ほうじ茶ラテソイで熱めで～｣

って頼んでます(^ω^)

ノリのいい店員さんは

｢暑くないですか！？｣

って聞いてくれます笑

とにかく温めて血行改善！

血の巡りを良くして

リラックスを心がけましょう。

読んでくれて

ありがとうございました！！